wie wichtig ist (D)ein Ziel…?

Ziel? Wir haben tagtäglich viele Wünsche – Einige erfüllen sich, andere nicht…warum ist das so?

Erinnerst Du Dich noch an den letzten Jahreswechsel? Hoch motiviert wurden Vorsätze gefasst und Ziele formuliert…und…Nichts hat sich verändert…Du fragst Dich: „Was ist schon wieder schief gelaufen?“ „Warum bleibe ich nie dran?“ Fangen wir zunächst einmal damit an:

Was wünschst Du Dir denn? Tipp: am besten Du notierst es gleich für Dich!

  • einen gesünderen, fitteren Köper?
  • endlich wieder schmerzfrei sein (Rücken, Knie etc.)?
  • 2, 5, 7, 10, 12, 15 oder mehr Kilo abnehmen?
  • eine tolle schlanke Taille?
  • straffe Arme und sexy Beine?
  • einen flachen Bauch? Nach der Schwangerschaft?
  • einen knackigen Po?
  • wunderschöne Haut?
  • im Alltag voller Energie sein?
  • mehr Lebensfreude?
  • …ein bisschen Etwas von all dem?

…doch damit sich Dein Wunsch erfüllen kann, muss daraus ein richtig gutes Ziel werden!

Du fragst Dich vielleicht: „Was genau ist der Unterschied zwischen einem Wunsch und einem Ziel?“…nun: einen Wunsch könnte das Universum erfüllen, …irgendwann…vielleicht…muss es aber nicht…

Ein konkretes Ziel aber, ist ein klar definierter Wunsch mit einem Termin. Du hast es in der Hand und erfüllst es Dir selbst! Darum brauchen wir Ziele – am besten Top-Ziele, …weil es sonst oft beim Wunsch bleibt…

Was macht nun so ein Top-Ziel aus?

Plan abnehmen Ernährung Fitness

  • es ist realistisch & erreichbar
  • es ist messbar
  • es ist planbar
  • es motiviert Dich
  • und Du musst den Weg kennen

…lass uns die einzelnen Punkte einmal genauer ansehen:

realistisch & erreichbar: 

(-12 Kilos in 7 Tagen sind es definitiv nicht ?)

Jeder Körper ist ein wenig anders…bei manchen Menschen geht es schneller, bei anderen dauert es und man braucht viel Einfühlungsvermögen. Vor allem Geduld und Durchhaltevermögen! Es kommt sehr auf die Ernährung an und wie und in welchem Ausmaß Du Dich bewegst…

zB.: gesund abnehmen: ca. 0,5 bis 1kg /Woche…wenn Du also jetzt 85kg wiegst und Dein Ziel 75kg sind, dann solltest Du Dir dafür zirka zwischen 10 und 20 Wochen Zeit geben.

z.B.: Muskelaufbau für einen kräftigeren Rücken – gute Resultate ab 2 Monaten…

z.B.: Straffere, sexy Beine gibt es schon ab 12 Wochen…

wenn Du Dir nicht sicher bist, ob Dein Ziel erreichbar ist, starte zuerst mit einem Teilziel und geh damit erst mal los…

z.B.: Du möchtest 50 kg oder mehr abnehmen, glaubst aber nicht so recht daran, nimm Dir zuerst einmal vor, bis zu einem gewissen Termin zB 10 Kilo abzunehmen…und wenn Du das erreicht hast, stellst Du voller Selbstvertrauen ein neues Ziel auf…

messbar:

Du musst wissen wo Du stehst und wo Du hin willst -so wie beim Navi…

planbar: Dein Weg kann in einzelne Teil-Schritte gegliedert werden. Wenn Du in Berlin bist und nach Hamburg möchtest, kannst du die Strecke, den Verbrauch und die Zeit berechnen…Wenn Du 85kg wiegst und 75kg haben möchtest, dann hast Du eine Differenz von 10kg. Die kannst Du dann in 0,5kg oder 1kg Schritten einteilen und einen Zeitraum berechnen innerhalb dessen Du dieses Gewicht verlieren möchtest. Du kannst so wöchentlich genau kontrollieren ob du auf „Kurs“ bist.

motivierend:

ein Top-Ziel ist so gewählt, dass Du Dich nicht überforderst, aber auch nicht unterforderst, nur dann macht es Freude und erfüllt Dich mit Stolz, sobald Du Etwas für Dein Zieles getan hast…und…

Du musst Deinen wahren Grund kennen, warum Du es erreichen willst -denn nur dann hilft es Dir durchzuhalten, auch wenn sich der Schweinehund einmal meldet…Dein wahrer Grund kann sein, dass Du Dich besser, fitter, attraktiver fühlen möchtest oder dass Du eben gewisse Dinge nicht mehr erleben willst, wie:  ein Mangel an Selbstbewusstsein, weil Du nicht mehr in die Lieblingssachen passt, weil Du Schmerzen hast oder unbeweglich bist und Dir viel zu schnell die Luft ausgeht, …

Du musst den Weg kennen…

Viele Wege führen nach Rom…es gibt sehr viele Möglichkeiten Deinen Weg zu gehen und nicht jeder Weg ist für jeden Wanderer geeignet?…vielleicht hast Du schon Vieles ausprobiert, vielleicht bist Du ganz unerfahren, oder Du hast ganz einfach einmal Lust auf Neues?

Großartig! Du bist hier in jedem Fall richtig! Am Sichersten und am Bequemsten ist die Reise immer mit einem erfahrenen Coach an Deiner Seite. Er geht auf Dich ein und führt Dich Schritt für Schritt. Er kennt das Gelände und zeigt Dir den schnellsten und Besten Weg zum Ziel.

Einen Teil dieser Aufgabe möchten wir Dir hier mit dieser Plattform bieten. Sie soll Dich informieren, inspirieren und motivieren. Es geht um einen gesunden Lebensstil, ein neues Körpergefühl voller Frische und Elan. Einfach schlank, fit & gesund! wurde genau deshalb ins Leben gerufen – um die besten Wege aufzuzeigen, Methoden, die wirklich funktionieren…und Dich an Dein Ziel bringen!

Wenn Du einmal nicht weiterweißt, oder Fragen hast, schreibe uns einfach!

Nun weißt Du, warum ein Top-Ziel für den Erfolg so entscheidend ist. Wie Du das Alles in der Praxis umsetzt, liest du demnächst…sehr bald…irgendwo hier…im Teil 2…Ich freue mich auf Dich!

„Wer das Ziel kennt, kann entscheiden.

Wer entscheidet, findet Ruhe.

Wer Ruhe findet, ist sicher.

Wer sicher ist, kann überlegen.

Wer überlegt, kann verbessern.“

(Konfuzius)

Von Herzen ganz viel Erfolg! ❤